ZİNDE Mİ KALMAK YOKSA ZİHİNDE Mİ KALMAK…

Sportif faaliyetlere katılmak isteyen bireylerin temel amacı, psikolojik fizyolojik ve mental açıdan istediği sağlıklı vücudu amaçlayarak, plan ve program ile hedeflerine en kısa sürede ulaşmak istemesidir. En kısa sürede en fazla kiloyu vermeyi hedefleyen bireyler kesinlikle hüsrana uğramışlardır. Hayatında eline bir kez bile ağırlık almamış, 10 dakikadan daha uzun yürümemiş, mekik, şınav barfiks vs… nedir bilmeyen kişilerin bir anda günde bir saatten fazla spor yapması kesinlikle zararlıdır. İşte tam da burada bir önceki yazımda bahsettiğim eğitimli ve deneyimli spor eğitmenleri gündeme geliyor. Gittiğiniz spor salonunda eğer işinin ehli spor eğitmenleri varsa, spora yeni başlayan kişilerin bir anda ağır spor yapmaması gerektiğini anlayışlı bir dil ile anlatacak ve yaşınıza cinsiyetinize mesleğinize ve vücut kitle endeksine göre uygun bir program hazırlayacaktır. En yakın arkadaşınızla aynı spor salonuna üye olabilirsiniz ya da spor salonunda tanıştığınız biriyle arkadaşlığınızı ileri seviyeye taşımak isteyebilirsiniz. Ancak unutmayın ki, spor salonuna gitme amacınız sosydigereşmek değil, sağlıklı bir ruha ve bedene sahip olmaktır. Bu bakımdan tam da yeni ısınmışken arkadaşınızla sohbete başlamak hem egzersizlere yönelmenizi hem de konsantrasyonunuzu olumsuz etkileyecektir. Aynı zamanda belli bir süre ve eforla ısıttığınız vücudunuz, sohbet etme çabanız yüzünden soğuduğunda sonraki hareketleri yaparken sakatlanma ihtimaliniz de çok yüksek. Aynı bağlamda spor yaparken gözünüzün, kulağınızın telefonda olması kesinlikle motivasyon düşürücü bir etkendir. Telefon, tablet vs. ile uğraşırken sırada bekleyen insanları n haklarına tecavüz etmiş oluyorsunuz. Bu bakımdan spor salonuna geldiğinizde telefonunuzu sessize almak ya da çok acil olmadıkça cevap vermemek en doğrusudur. Aksi takdir de sert bir dil ile uyarı alabilirsiniz.

Spor salonlarında paranızı ve zamanınızı harcıyorsunuz. Bu sebeple paranızın ve en önemlisi zamanınızın karşılığını almanız gerekiyor. İşte bu karşılık da bedenen ve ruhen hedeflediğiniz sağlığa, estetik fiziğe kavuşmak olacaktır. Ancak her işte olduğu gibi sporda da plan, program ve bunlara sıkı sıkıya bağlı olmak temel şarttır. Bu bağlamda daha spora başlamadan önce profesyonel kişinin sizinle oturup konuşarak sizin için bir egzersiz programı hazırlaması ve sizin de bu programı aksatmadan uygulamanız gerekiyor. Sporda kat ettiğiniz mesafeyi, elde ettiğiniz verimi ölçmek de kolay olacaktır. Ya plan ve program eşliğinde hedeflerinize adım adım ulaşıp zinde olup fit bir görünüme sahip olacaksınız ya da belirlenen plan programa uymayıp ulaşmak istediğiniz sağlıklı bir yaşama ve fit bir vücuda sahip olamayacaksınız. Bu da zihniniz de derin bir iz bırakacaktır.

Spor salonlarında ve ya açık alanlarda spor yaparken prensibiniz şöyle olmalıdır:’’spor da hava atılmaz, ter atılır’’. Ancak çok terlemeniz çok iyi spor yaptığınız anlamına gelmez. Spor da su kaybederek değil kalori yakılarak istenilen hedefe ulaşılır.

‘’sporda iradene ve nefsine hakim ol zinde kal, HAKİMİYET spor ile hem zinde hem de zihinde kal…’’

Saygılarımla