Yeterli ve Dengeli Beslenememe Hastalıklara Davetiye Çıkartıyor
Kış aylarının gelmesiyle birlikte hastalıklar artış göstermeye başladı. Artan bu hastalıkların sebebi yeterince beslenememek mi? Uzmanına sorduk, işte detaylar
Mevsim geçişleri birçok kişide gribal enfeksiyonlara neden olabilir. Bu yüzden soğuk algınlığı gibi solunum yolu rahatsızlıklarından korunmak için bazı tedbirler alınmalıdır diyen, Bariatrik Cerrahi Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Güner; “Başta boğaz ağrısı, yüksek ateş ve baş ağrısı gibi belirtilerle ortaya çıkan gribal enfeksiyonlar için teşhis ve tedavi süreci başlamadığında bağışıklık sistemi de bu durumdan olumsuz etkilenecektir” ifadelerine yer verdi.
“KENDİNİZE DENGELİ BİR BESLENME PROGRAMI OLUŞTURMALISINIZ”
Güner; “Bağışıklık sistemi kompleks bir yapıya sahiptir ve onu güçlendirmenin tek ve mucizevi bir yolu yoktur. Güçlü bir bağışıklık sisteminin temellerinden birisi yeterli ve dengeli ve beslenmektir. Sadece vitamin ve mineral bakımından zengin bir beslenme programı uygulamak güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olamazsınız. Çünkü sistemin güçlü olması alınan protein miktarına, esansiyel yağ asitlerine, karbonhidrata, yani dengeli beslenmeye de bağlıdır. Yani yeterli protein tüketmezseniz, vücudunuz enfeksiyonlara karşı zayıf kalabilir.
Bu nedenle bağışıklığı güçlendirmek için bazı yiyeceklere yönelmek yerine kendinize dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız. İnsanlar ve hayvanlar üzerinde yapılan birçok araştırma, bağışıklık sistemini sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı, egzersiz, yaş, psikolojik durum, stres, bitkisel takviyeler ve bazı diğer bazı faktörlerin etkilediğini gösteriyor” dedi
“YOĞURT, KEFİR, LAHANA TURŞUSU DİYETİNİZE RAHATLIKLA EKLEYEBİLECEĞİNİZ PROBİYOTİKLERDENDİR”
Diyet Uzmanı Beyza Güner; “Probiyotik bakterileri artık hepimiz sıkça duyuyoruz. Vücudumuzu zararlı bakterilere karşı koruyan, enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olan bu dost bakteriler bağışıklığı da güçlendiriyor. Özellikle vücut direncinin kırıldığı mevsim geçişlerinde ve kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek adına probiyotik içeren besinlerin tüketimi önem kazanıyor. Doğal olarak fermente edilmiş süt ve süt ürünlerinde veya diğer fermente yiyecek ve içeceklerde bulunur, aynı zamanda 'supleman' (toz ve tablet) olarak kullanılır. Yoğurt, kefir, lahana turşusu diyetinize rahatlıkla ekleyebileceğiniz probiyotiklerdendir” açıklamalarına yer verdi.
