Oruç Tutmanın Vücuda Faydaları: Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor?
Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruç tutmanın sağlık üzerindeki etkileri yeniden gündeme geliyor. Uzmanlar, orucun sadece dini bir ibadet olmanın ötesinde, vücut için birçok fayda sağladığını belirtiyor. Yapılan araştırmalar, doğru şekilde tutulan orucun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından önemli katkıları olduğunu gösteriyor.
2. Hücre Yenilenmesini Destekliyor
Oruç sırasında vücut, otofaji adı verilen bir sürece giriyor. Bu süreçte hücreler kendilerini temizleyerek, hasarlı proteinleri ve toksinleri ortadan kaldırıyor. Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi’nin 2016’da otofaji üzerine yaptığı çalışmalar, orucun yaşlanmayı yavaşlatıcı etkileri olduğunu ortaya koyuyor.
