Oruç Tutmanın Vücuda Faydaları: Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor?
Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruç tutmanın sağlık üzerindeki etkileri yeniden gündeme geliyor. Uzmanlar, orucun sadece dini bir ibadet olmanın ötesinde, vücut için birçok fayda sağladığını belirtiyor. Yapılan araştırmalar, doğru şekilde tutulan orucun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından önemli katkıları olduğunu gösteriyor.
1. Metabolizmayı Güçlendiriyor
Oruç sırasında vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için depolanmış yağları kullanıyor. Bu süreç, metabolizmanın hızlanmasını ve yağ yakımının artmasını sağlıyor. Özellikle aralıklı oruç (intermittent fasting) üzerinde yapılan araştırmalar, insülin direncini düşürerek tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor.
