Sigara'ya Son!
Sigara alışkanlığınızı bıraktıracak besinler.
Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor
Tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor
Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili
Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor
Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya yardımcı
Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor
Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor
Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor
Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor
Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı
Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor
Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor
Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor
tereotu-yesillikler-yeni
Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor
Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor, ayrıca bir magnezyum deposu