Sigara Bırakma Yöntemleri

Sigara Bağımlılığından Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Sigara içen kişiler sigaranın etkilerini yaşadıkça sigarayı bırakmak için bazı yollara başvuruyor. Fakat birçok kişi bu durumda zorluk yaşadığı için bırakmaktan vazgeçiyor. Sigara bağımlılığından kurtulmak için yardımcı olacak yöntemler bulunuyor. Fakat sigarayı bırakmak için öncelikle kişinin kendisi istemesi gerekiyor. İsteksiz yapılan tüm bu sigara bırakma yöntemleri işe yaramayabilir. Bu sebepten dolayı sigarayı gerçekten bırakmak istemesi gerekiyor. Sigara bağımlılığından yardımcı yöntemlerle kurtulmak mümkündür. Sigarayı bırakmak için yardımcı olacak yöntemler şu şekildedir;

Spor yapmak

Yürüyüş yapmak

Sakız çiğnemek

Bol su tüketimi

Sinema gibi aktivitelere katılmak

Sigara olan ortamlarda bulunmamak

Derin nefes alıp vermek

Bu yöntemlerle sigarayı bırakmak mümkün olabilir. Kişilerin kafasını ve kendisini meşgul edecek durumlar bulması sigara bıraktırmayı daha kolaylaştıracaktır. Sigarayı düşünmemek sigarayı bırakma konusunda da yardımcı olan bir detaydır.