Elazığ'da salgına dikkat! Acillerde yoğunluk var
Elazığ'da mevsim değişiklikleriyle birlikte salgın hastalıkların sayısında gözle görülür bir artış yaşanıyor. Hastanelerin acil servislerinde yoğunluk artarken, hastaların çoğunda benzer semptomlar dikkat çekiyor.
Son günlerde, özellikle üst solunum yolu hastalıklarında belirgin bir artış kaydedildi. Hem çocuklar hem de yetişkinler, benzer şikayetlerle hastanelere başvuruyor. Acil servislerdeki hasta yoğunluğu giderek artarken, uzmanlar kalabalık ortamlarda hastalık yayılma riskine karşı uyarılarda bulunuyor.
Grip, nezle ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının mevsim geçişlerinde yaygınlaşması, okullar ve kalabalık ortamlarda salgın riskini daha da artırıyor. Özellikle yüksek ateş, boğaz ve baş ağrısı, mide bulantısı gibi şikayetlerle hastaneye başvuran hasta sayısının son günlerde ciddi oranda arttığı bildiriliyor.
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE HASTALANMAMAK İÇİN ALINABİLECEK BAZI ETKİLİ TEDBİRLER ŞUNLARDIR:
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK:
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme: Vitamin ve mineral açısından zengin sebze ve meyveleri tüketmek (örneğin, C vitamini içeren portakal, limon gibi meyveler) bağışıklığı güçlendirir.
Propolis ve Bal: Bağışıklık sistemini desteklemek için doğal takviyeler kullanabilirsiniz. Özellikle propolis ve bal bağışıklık dostu besinlerdir.
D Vitamini: Güneş ışığından faydalanmak ve gerektiğinde takviye almak da önemlidir.
UYKU DÜZENİNE DİKKAT ETMEK:
Yeterli ve kaliteli uyku, vücudun savunma sistemini güçlü tutar. Günde 7-8 saat uyumak bağışıklığın zayıflamasını önler.
SIVI TÜKETİMİNİ ARTTIRMAK:
Vücut susuz kaldığında savunma mekanizmaları zayıflayabilir. Bu yüzden bol su tüketmek, bitki çayları (örneğin adaçayı, ıhlamur) içmek önemlidir.
DÜZENLİ EGZERSİZ:
Düzenli fiziksel aktivite, vücudun stres seviyesini azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Mevsim geçişlerinde dışarıda yürüyüş yapmak da faydalıdır.
GİYİME DİKKAT ETMEK:
Hava sıcaklıklarındaki ani değişimlere karşı hazırlıklı olmak gerekir. Kat kat giyinmek, gün içindeki sıcaklık değişimlerine uyum sağlamayı kolaylaştırır.
ELLERİN TEMİZLİĞİ:
Mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıklar artabilir. Eller sık sık yıkanmalı ve mümkünse kalabalık ortamlardan kaçınılmalıdır.