Elazığ'da 1 Eylül tarihine dikkat! Gölgelik yer aramaya başlayın
Elazığ'da hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam ediyor. Eylül ayına sıcak hava dalgası ile girecek Elazığ için uyarı geldi. Özellikle kronik hastalığı olanların dikkat etmesi gerektiği vurgulandı.
Elazığ, Eylül ayına sıcak havanın etkisinde girecek. Ağustos ayını bunaltıcı derecede sıcaklıklarla bitiren Elazığ’da, Eylül ayının ilk günlerini sıcak havanın etkisi altında geçirecek. Sıcaklıkların yer yer 36 dereceye kadar çıkması bekleniyor.
Havaların serinlemesini dört gözle bekleyen Elazığlı vatandaşların biraz daha beklemesi gerekecek. mgm.gov.tr ‘de yer alan hava durumu raporlarına göre; Elazığ’da, 31 Ağustos günü hava sıcaklığı 35 dereceyi bulacak. 1 Eylül tarihinde ise hava sıcaklıkları rekor seviyelere çıkarak 36 dereceyi görecek.
Hissedilen hava sıcaklarının 1-2 derece daha yüksek olması bekleniyor.
Peki sıcak havalardan korunmak için ne yapılabilir? İşte almanız gereken tedbirler…
Sıcak havalardan korunmak için alınabilecek önlemler:
Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak için bol bol su içmelisiniz. Sıcak havalarda terleme yoluyla kaybedilen suyu telafi etmek için günde en az 2-3 litre su tüketmelisiniz.
Pamuk gibi doğal kumaşlardan yapılmış, hafif ve gevşek kıyafetler giymek, vücudunuzun daha iyi nefes almasını sağlar ve terlemeyi azaltır.
Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanarak cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyun. Mümkünse 10:00-16:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
Mümkünse klima ya da vantilatör kullanılan serin ortamlarda kalmaya özen gösterin. Evde klima yoksa, alışveriş merkezleri gibi serin yerlerde vakit geçirebilirsiniz.
Ağır ve yağlı yiyecekler yerine, hafif ve serinletici yiyecekler tüketmeye çalışın. Meyve, sebze ve salata gibi su oranı yüksek gıdalar tüketmek, vücudunuzu serin tutmanıza yardımcı olur.
Sıcak havalarda yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının. Egzersiz yapmanız gerekiyorsa, sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapmayı tercih edin.